9 tekenen dat u teveel suiker eet

Suiker zorgt ervoor dat het lichaam insuline aanmaakt, het primaire hormoon dat wordt gebruikt om de hoeveelheid suiker in het bloed te reguleren. Te veel suiker of insuline kan symptomen veroorzaken die van invloed zijn op uw dagelijks leven. Langdurige overproductie van insuline door overmatige consumptie van suiker kan diabetes veroorzaken.

Drie vormen van suiker die de meeste mensen dagelijks consumeren, zijn sucrose, fructose en glucose. Sucrose, of tafelsuiker, bestaat voor de helft uit glucose en voor de helft uit fructose. Het is minder zoet dan fructose op zich, maar zoeter dan glucose.

Glucose vormt bouwstenen van koolhydraten. Elke cel in ons lichaam gebruikt glucose voor energie.

Fructose komt voor in fruit, honing, granen en groenten. We kennen het voornamelijk als glucose-fructosesiroop. Alleen de lever kan fructose verwerken en heeft daarvoor veel middelen nodig.

Ons lichaam vertelt ons op 9 manieren dat we te veel suiker eten:

1 - Gewichtstoename

Wanneer we te veel sucrose of fructose eten, verzamelt onze lever het, verwerkt het tot vet en stuurt het naar onze vetcellen om opgeslagen te worden. Het resultaat is gewichtstoename.

2 - Droge Huid

Het eten van sucrose of fructosesuikers zorgt ervoor dat de insulinespiegel stijgt. Deze piek zorgt ervoor dat ons systeem enzymen produceert die collageen afbreken, het belangrijkste structurele eiwit in de huid, waardoor onze huid droog wordt en gaat jeuken.

3 - Droge Mond

Het verwerken van suikers kost veel water. Dus als er teveel suiker in ons systeem zit, haalt het lichaam ergens anders water vandaan, zoals de mond, huid, hersenen of maag.

4 - Vaak Urineren

Het verwerken van suiker genereert ontelbare giftige afvalproducten. De beste manier om er vanaf te komen, is door middel van urineren. Geproduceerd afval wordt doorgespoeld naar de blaas en geven de hersenen het signaal dat u moet plassen, zelfs als uw blaas niet vol is.

5 - Continue Trek in Suiker

Onderzoek heeft aangetoond dat suiker, in het bijzonder verwerkte suiker, verslavend is. Een piek in suikerniveaus veroorzaakt een afgifte van dopamine. Dopamine is een neurotransmitter die de pijn- en pleziercentra van de hersenen reguleert. Een suikergeïnduceerde dopamine-kick geeft je een gevoel van plezier en tevredenheid, iets wat je hersenen willen en daarom een behoefte veroorzaken

6 - Constante Oververmoeidheid

Een toename van suiker in het lichaam veroorzaakt een piek in insuline die ook een hersenstof onderdrukt die orexine genoemd wordt. Orexine is de chemische stof die ons wakker houdt. Nadat de energiestijging van de suiker voorbij is, duurt het een tijdje voordat de hersenen weer orexine produceren. Door deze vertraging voelen we ons moe en slaperig.

7 - Vaak Ziek Zijn

Het lichaam gebruikt veel middelen om suikers te verwerken, in het bijzonder fructose. Die middelen omvatten elektrolyten, antioxidanten, mineralen, water en hormonen. De afbraak van deze chemicaliën in het lichaam zorgt ervoor dat het immuunsysteem dipt waardoor ons lichaam minder in staat is om ziektes te bestrijden.

8 - Moeite Met Concentreren

Het lichaam verwerkt en transporteert suikers via het bloed door het lichaam. Wanneer er een toename van suiker is, moet het meer bloed naar de lever, de primaire verwerkingsinstallatie voor suiker, brengen. Om dit te kunnen doen, vernauwt het de bloedstroom van andere delen van het lichaam, inclusief de hersenen. Deze beperking maakt het moeilijk om te denken en je te concentreren.

9 - Prikkelbaarheid

Na de aanvankelijke kick van suikergeïnduceerde dopamine, kunnen alle systemen die beïnvloed zijn door een overmaat aan suiker, waaronder uitdroging, vermoeidheid, onbedwingbare trek, en huidproblemen, een algemeen gevoel van prikkelbaarheid veroorzaken.

Hoewel het lichaam op suiker aangewezen is voor energie, veroorzaken een teveel en de verkeerde soorten ontelbare problemen. Een uitgebalanceerd dieet met een beperkte suikerinname kan wonderen doen voor algemeen welzijn en geluk. Zoals met de meeste dingen in het leven geldt, als het om suiker gaat, de beste regel: alles met mate.