Sii consapevole dei pericoli legati a queste diete detox

Minore apporto calorico

In base al tipo di dieta detox che una persona decide di iniziare, l’apporto calorico può essere diminuito dalla quantità giornaliera consigliata di 2.000 calorie ad una mediocre quantità di 800 calorie al giorno. Seguendo questo regime per diversi giorni, lo scarso apporto calorico potrebbe far sì che il corpo si senta come se stesse patendo la fame. Il metabolismo non potrà far altro che rallentare in seguito al tentativo del corpo di immagazzinare le calorie per non sentirsi affamato.

Il miraggio della perdita di peso

Per via della riduzione dell’apporto calorico durante una dieta detox, le persone iniziano a perdere un po’ di peso. Tuttavia, questa situazione non può durare a lungo, poiché i chili persi sono composti principalmente da liquidi. Al termine della dieta, di solito le persone iniziano di nuovo a mangiare i loro cibi preferiti come ricompensa per aver fatto la dieta detox. È a questo punto che i chili persi durante la dieta vengono ripresi e le persone tendono a tornare alle loro vecchie abitudini alimentari.

Regimi estremi

Le diete “depurative” e “disintossicanti” a breve termine sono rese possibili da regimi estremi. Questi regimi ti sottopongono a privazioni che possono risultare dannose per il tuo corpo. Di solito, le regole estreme delle diete detox prevedono l’assenza di proteine e un minore apporto di nutrienti essenziali.

Aumento della fame

Una dieta detox può farti sentire più magro, ma in realtà potrebbe trattarsi di una sensazione di fame, debolezza e letargia. Ciò rende dannose alcune diete detox, specialmente se la sensazione di fame non viene soddisfatta. Le diete a basso apporto calorico e nutrizionale possono anche produrre degli effetti collaterali indesiderati.

Aumento del tempo passato in bagno

Le diete detox possono essere pericolose per via dell’aumento del tempo passato in bagno. È inoltre possibile che si verifichino degli effetti collaterali in seguito a movimenti intestinali non regolari. Rimanere in bagno per un periodo di tempo prolungato può renderti irascibile. Andare in bagno molto di frequente può anche provocare disidratazione, irritazione della pelle e un’ulteriore perdita di nutrienti.

Effetti collaterali

La non regolarità dei movimenti intestinali non è l’unico effetto collaterale. Ci sono molte altre cose che le persone provano durante le diete detox. Alcuni potrebbero anche sentirsi depressi. Questo è dovuto ai dannosi effetti collaterali incontrati, ad esempio, dalle persone che soffrono di glicemia bassa, morsi della fame, affaticamento, letargia e nausea.

Problemi di salute

Qualsiasi tipo di dieta detox o di cambiamento nel corpo può causare degli squilibri a livello degli elettroliti. Questo può portare ad un battito cardiaco irregolare. Questi elettroliti sono necessari per preservare le funzioni di nervi e muscoli all’interno del sistema. Più a lungo vengono consumati i livelli degli elettroliti, e maggiori saranno i rischi di incontrare diversi problemi di salute.

Ricorda: se seguite nel modo corretto, le diete detox possono risultare necessarie e salutari. Tuttavia, le persone dovrebbero cercare di concentrarsi di più sulle diete detox semplici e naturali per perdere peso e rimanere in salute. Le “disintossicazioni” naturali ti permettono di eliminare le tossine bevendo acqua o tè specifici, oppure mangiando cibi sani e ricchi di vitamine. Inoltre, se le diete detox ti interessano, potresti considerare l’idea di aumentare la tua assunzione di cibi non lavorati come frutta, verdura, proteine magre e grani integrali. Questo risulterebbe positivo per il tuo corpo e ti aiuterebbe ad ottenere risultati duraturi e ottimali per la tua salute.

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