65歳以上のシニアが知るべき！2025年最新の働き方と給与のリアルとは？

2025年の日本では、シニア層（65歳以上）が働く際の給与や求人動向、職種の特徴、働き方の選択肢が多様化しています。年金だけでは生活に不安を感じる方が多く、就労を続けることで生活の安定や社会参加を目指す傾向が増しています。本記事では、65歳以上のシニアが一般的にどのくらいの給与を得ているのか、人気の職種、70歳以上でも働ける環境や女性の仕事事情、求人探しのコツなどを幅広く解説します。

65歳以上のシニアが知るべき！2025年最新の働き方と給与のリアルとは？ Image by Hitesh Choudhary from Unsplash

シニア世代の働き方と一般的な給与水準について

2025年現在、65歳以上のシニア層の多くはパートやアルバイトを中心に働いています。実際の給与水準はケースにより異なりますが、参考例は以下の通りです。

時給の目安：約1,050円〜1,375円程度清掃スタッフなどの軽作業職場では時給1,200円前後の事例がみられます。
月収の目安：15万円〜20万円程度安定して働く場合、月15万円〜20万円程度の収入を得つつ、年金と合わせて生活している方も多いです。

これらの給与水準は職種や勤務時間、勤務地によって差があり、週2〜4日、午前中を中心とした短時間勤務が一般的に多い様子です。また、長時間勤務や体力を要する仕事では給与が高めとなりますが、継続が難しくなる場合もあるため、体調に合った勤務時間の調整が重要です。例えば体の負担が軽い業務でも勤務時間を減らし、無理なく続けられる環境を探すことは、長期的な収入安定の観点から推奨されます。

65歳以上の男性・女性に多い求人・仕事の種類

シニア層向けの求人は体力的負担が少ない業種が中心です。男女別の代表的な仕事例は以下の通りです。

男性に多い求人例

病院や施設の清掃スタッフ
製造工場での軽作業
配達支援や見守りスタッフ
整理整頓や片付け作業

女性に多い求人例

家事代行サービス
介護補助（食事や清掃など）
調理補助や配膳作業
短時間の軽作業パート

男女ともに未経験者歓迎の求人が多く、複数の仕事を掛け持ちできる（Wワーク）職場も多いです。家事技能や生活経験を活かせる場面も多いです。さらに2025年にはITスキルを活用した在宅ワーク求人も増えており、シニアでもタブレットやスマホを使ってデータ入力や受注管理補助を行うケースもあります。こういった新たな働き方は通勤の負担を減らし、自宅で収入を得る手段として注目されています。

70歳以上の方も働きやすい職場環境について

2021年施行の「70歳定年制（70歳就業機会確保法）」によって、多くの企業が70歳までの就業機会確保に取り組んでいます。それに伴い、

医療・介護施設、清掃業、ビルメンテナンスなどで70歳以上も応募可能な求人が増えています
健康管理や作業負荷軽減を考慮した職場環境整備が進んでいます
時給1,200円以上の求人も多数みられます
再就職支援や就労継続支援プログラムの提供が増加傾向です

健康や体力に合わせて働ける環境が徐々に増えているのが特徴です。企業側もシニアの柔軟な勤務時間ニーズに応え、短時間勤務や週単位のシフト調整を導入するところが増え、体調に合わせて働ける職場が増加しています。また70歳以上対象のメンタルヘルス支援や健康診断強化など、働きやすさ向上への取り組みも広がっています。

シニア向けアルバイトやパートの特徴とメリット

未経験者向けの研修やサポート体制が充実している職場が多い安心して始めやすい環境が整っています。
勤務時間に柔軟性が高い傾向午前中のみや週2～3日の勤務も可能な求人が多数あります。
複数職場での勤務（Wワーク）が可能なケースが多い
福利厚生が十分な場合もある交通費支給、制服貸与、健康相談サービス、労災・雇用保険適用などが含まれることがあります。
再雇用制度による高年齢者の継続雇用が拡大傾向

これらの制度や環境により、シニア層が自分のペースで働きやすい職場が増えています。特に2025年は多くの求人でオンライン研修も導入され、未経験職種でも自宅で基礎知識を習得しやすくなりました。以前は不安だった未経験の仕事にチャレンジしやすくなっています。また地域によっては自治体主体の再就職支援講座や就労サポートも充実し、大きなメリットとなっています。

シニアの再就職や転職市場の現状

60歳以上の転職市場は一定の活発さを維持定年延長や人手不足で、パート・アルバイト求人が増加しています。
シニア向け転職サービスやエージェントが多数存在例として、マイナビミドルシニア、リクナビNEXT、ビズリーチ、doda、シニア求人ナビなどがあります。
スキルや経験を活かす職種の採用が増加傾向です。
書類作成や面接対策を専門家に相談することで転職活動がスムーズに進みます。
健康や勤務時間の希望に配慮し、柔軟な働き方を検討することが望まれます。

またシニア求人市場では特に地域密着型の仕事の需要が高く、地元スーパーや飲食店、配達業務などで経験を活かせる求人が拡大しています。転職時は実際に職場や店舗を見学して環境や人間関係を確認すると良いでしょう。さらにシニアが働きやすいか見極める際は、労働条件だけでなくスタッフ間の雰囲気や福利厚生内容にも注目することが重要です。

働くシニアの給与と生活費のバランスについて

総務省の2023年家計調査によると、高齢無職世帯の平均支出は約24万円/月で、年金収入は約20万円/月にとどまり、差額は約4万円となっています。これにより、

年金収入だけでは生活費を賄いにくく、働いて収入を補う必要があるケースが多い
パートやアルバイト収入は月15万円〜20万円が一つの目安だが個々で異なる
医療費、介護費、住居費の増加で慎重な収入計画が求められる
健康維持や社会参加を目的に働いている方も増加中

また、生活費や将来の医療・介護費備えとして、働き方や収入と支出のバランスを見直すことも重要です。例えば扶養範囲を意識しながら無理のない労働時間設定や、生活費に加えて趣味や旅行のための余裕資金確保も考慮したいところです。2025年の状況では地方在住のシニアがリモートワークを活用し収入を得る例も増えており、交通費節約や体への負担軽減がメリットとなっています。

給与以外に「勤務地の利便性」「勤務時間の調整しやすさ」「福利厚生の充実度」なども職場選びの重要ポイントです。

65歳以上の女性の働き方の傾向

女性シニアの働き方では、

家事代行、介助、軽作業、調理補助など、経験やスキルを活かせる職種への応募が多い傾向です。
Wワークや短時間勤務を組み合わせて生活費の補填をする方もいます。
未経験者でも始めやすい求人が豊富にあります。
女性専用や配慮のある職場も増加中です。

またシニア女性の中には趣味や地域活動と両立可能な働き方を希望する方も多く、2025年は保育補助や公共施設案内スタッフ、イベント運営サポートなど柔軟に働ける求人も増えています。こうした仕事はコミュニケーション能力や生活経験を十分に活かせるため人気です。安全対策や女性専用休憩室の設置など、安心して長く働ける職場づくりも進んでいます。

シニア向け求人の探し方と活用のコツ

求人探しでは、

求人ボックス、キャリア65、マイナビミドルシニアなどのオンラインサービスが活用しやすい
「65歳以上」「アルバイト」「パート」「勤務地」など具体的なキーワード検索が効率的
AIを使った求人要約や職務経歴書添削サービスで応募準備がスムーズになる場合がある
地元の公共職業安定所（ハローワーク）や地域包括支援センターも利用可能
複数の転職サイトやエージェントを併用して情報を集めるのが推奨されます

募集年齢の上限は基本的に設けにくいため、シニア向け求人は幅広くあります。健康状態や資格、希望条件に合わせて最適な職を選ぶことが重要です。2025年にはSNSや動画を活用した企業の求人発信も増え、スタッフの声を動画で確認できる求人も登場しています。これにより、応募前に職場の雰囲気がわかりやすくなり、ミスマッチ防止に役立っています。

年金受給額と収入補填の多様な方法【新規セクション】

2025年のシニアの働き方を考えるうえで、「自分の年金受給額」を正確に把握することが非常に重要です。例えば「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」といった日本年金機構が提供する公式ツールを活用し、基礎年金や厚生年金の受給見込み額を確認することが第一歩となります。

シニアの実感としては「70代女性で年金だけでは医療費や交際費が思った以上にかかり、余裕ある生活が難しい」「退職後は気楽ながらも何もしない生活に不安を感じる」といった声があります。年金に加え収入補填を考える際は、単に働くだけでなく、以下のような多様な方法を組み合わせて無理なく収入を増やすことが推奨されます。

パートや短時間労働による収入補填病院受付、清掃、家事代行、軽作業、農業支援など身体負担が少ない仕事が増え、週2〜3日、午前中のみ勤務など柔軟な働き方が可能です。例えば病院内清掃スタッフは週2日の短時間勤務が可能で時給1,200円前後、交通費全額支給の求人もあります。
不用品販売やマイクロビジネススマホを活用しネットで不要品を売ったり、趣味の手芸品をminneなどで販売することも収入アップ手段として注目されています。特別な知識や設備は不要で、空いた時間で始められます。
公的制度の利用所得が一定以下の高齢者は自治体の家賃補助や医療費自己負担軽減（高額療養費制度）、障害年金申請などが可能です。これら制度を知らず損しないよう、地域包括支援センターで情報を収集することが大切です。
空間レンタルなど資産活用住まいの余った部屋や駐車場を民泊（Airbnb）やakippaで貸す方法も副収入になります。初期投資や管理の手間はありますが、リスクを考えつつ検討可能です。

これらは「年金と仕事」だけに頼らず、複数収入源や支援策を組み合わせて経済的安定を図る実践的アプローチです。2025年現在、シニアの働き方はより多様化し、生活スタイルに合わせて柔軟な収入構成が可能な時代となっています。特に健康や体力に配慮しながら負担の少ない仕事を選び、無理のない範囲で収入を得ることが生活の質向上に直結しています。